Få jordforbindelse og slip stress og depression

Foredragsholder Astrid Sandmark omgivet planter i sin køkkenhave.

Med udgangspunkt i min egen historie med stress og depression fortæller jeg i dette foredrag om, hvordan havearbejdet kan hjælpe til at mildne symptomer og give ro. I hvert  fald for en stund.

Rigtig mange, der er ramt af en belastningsreaktion som stress eller depression bliver anbefalet at arbejde med mindfulness.
Men for mange kan det være svært at komme i gang med eller fastholde vanen. Sådan var det også for mig.

Men jeg fandt ud af at haven være en hjælp til at få nogle af de samme effekter.

I foredraget kommer jeg også ind på, hvor vigtig en rolle pårørende kan spille, når man er overbelastet. Ofte har vi brug for et kærligt, men bestemt skub, når vi har det svært og er ramt af ulyst og manglende energi.

Foredraget kommer ind på følgende:

• Hvordan 'craft psykologien' kan tilbyde os et alternativ til mindfulness
• Hvorfor det at luge kan være rigtig sundt
• Det hele går langsomt og det er en god ting
• Hvordan pårørende kan give et kærligt skub
• Hvad du kan gøre her og nu for at komme i gang med at få mere jordforbindelse

Foredraget henvender sig til alle der oplever at hverdagens krav kan være svære at overskue og som ønsker en hverdag med mere ro i hovedet.

Varighed: 90 minutter

Pris: 2.500,- plus moms

transport efter statens takster

OBS. Havearbejde kan ikke erstatte behandling, men være et godt supplement. Sørg for at opsøge din læge, hvis du har symptomer på stress, angst eller depression.